想要寶寶健康成長，就要從小為孩子養成良好的生活習慣，如科學的飲食，營養均衡，適當的運動，保證充足的睡眠等等。孩子的健康與先天因素有密切聯系，當然后天的培養也占著很大的作用，下面就為大家說說不利于孩子健康的四個壞習慣。

1、營養失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳，但他們真不是孩子的好朋友，無法提供孩子生長發育所需物質，還會增加身體負擔，孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。但是根據相關數據顯示，很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南，多糖多脂肪，吃五谷雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足，久而久之就會對孩子生長發育產生負面影響，出現過度肥胖，矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復方式卻對于發育期的孩子來說更為重要，若是缺乏睡眠，直接影響生長激素的分泌，對于孩子來說晚上10點就應該入睡了，這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠質量。

3、缺乏運動

如今的孩子對于電子商品的依賴性越來越強，這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上，例如身體鍛煉等，專家建議：生長發育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時，運動可以加快新陳代謝，讓孩子精神面貌更好，成為陽光小孩。

4、亂服補品

很多家長愛子心切，給孩子買很多價格不菲的補品，其實這并不是一個很好的方式，物極必反，孩子的身體還未發育完全，他們無法全然吸收補品中的營養，最典型的例子過度補鈣，影響骨骼發育。現在很多孩子出現發育早現象，就是營養補充過量。

父母要在孩子小的時候培養他們的生活好習慣，這會讓他們一生受益，希望父母們要注意啦!

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