今年的中秋節和國慶節已過去，8天長假，很多爸爸媽媽在假期中寶寶該如何吃、樂、玩的具體問題都很擔心，但是有一個問題應該提醒家長們，那就是未雨綢繆，歡樂過后莫讓寶寶患上兒童“節后綜合征”。

兒童“節后綜合征”表現為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等，重者可誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。事實上，每逢長假過后，生病或者發生意外傷害的兒童往往成為各大醫院里的常客。家長幫助孩子克服“節后綜合征”要特別注意以下問題——

節日期間飲食要有節制

節日期間，父母會不自覺地對寶寶放縱一些，寶寶的不良習慣也很容易在節日里養成，并把這些“惡習”在節后“發揚光大”，帶到日常生活中去，形成兒童“節日后遺癥”。

節日里菜肴豐富，會出現很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。還有各種色澤鮮艷的小零食、小點心、瓜子、糖果等，孩子雖然容易對有顏色的食物感興趣，但建議還是讓孩子少吃含有食用色素的食物。寶寶的克制能力一般較差，看見好吃的就貪吃，吃后，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。家長們帶孩子外出就餐時，應以衛生為最優先考慮的因素。

節日過后，家中剩余的飲料及月餅等應盡快收起來，不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事吃甜食的習慣;對于過節期間已經進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節后應以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽;對過節期間食欲差、未良好進食的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。

孩子的生物鐘不要被打亂

“節后綜合征”還表現在節日期間孩子作息方面沒有規律，節后甚至賴床、不愿意去幼兒園等現象出現。

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