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聰明寶寶的2款補鈣食譜

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金鉤黃瓜

  ◆材料◆海米10克、嫩黃瓜250克。

  ◆調(diào)料◆麻油、鹽 、味精各適量。

  做法:

  [1]海米洗凈,放入碗內(nèi),加入適量清水,隔水蒸軟透時取出,備用;黃瓜洗凈,削去兩頭后切成片,用鹽腌漬片刻,濾去鹽水。

  [2]將黃瓜拌入適量味精,放上海米,淋上麻油后裝盤即可。

  糖醋嫩藕片

  ◆材料◆新鮮嫩藕250克。

  ◆調(diào)料◆白糖50克、白醋60克。

  做法:

  [1]鍋置火上,放入白糖和白醋,加入適量清水煮沸,離火后倒入容器內(nèi)待涼。

  [2]嫩藕洗凈,刮皮并削去兩端藕節(jié)后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌漬5小時后即可撈出裝盤食用。