據調查顯示：多數(準)媽媽還對該如何“坐月子”相當困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經驗之談”，一方面又自己從網上、書上接觸了新的產褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

了解產后身體恢復過程

產后6周內除乳房與體重外，身體其它系統均可恢復到產前狀態;例如，①子宮從1000克(平臍)縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產后10～14天，腹部觸不到宮底;②胎盤創面出血及分泌物(惡露)，被新生子宮內膜覆蓋而血止，故應保持外陰清潔以防創面感染;③血液由產前母子兩個循環(血容量比孕末期增加約40～50%)又變成一個循環，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應保持身體清潔，需要勤洗及換衣服;④胎盤內分泌所產生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。

據調查顯示：多數(準)媽媽還對該如何“坐月子”相當困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經驗之談”，一方面又自己從網上、書上接觸了新的產褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

產后保健注意事項

要科學“坐月子”——從以上情況可以看出產褥期母體變化大，必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由于產褥期容易受寒或發燒(可能是中暑)，因此不讓產婦起床、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營養的食物，只是喝些米湯等，認為產婦消化不了，因而造成產婦骨質軟化癥，小兒也營養不良。缺少科學知識，得出的這種不科學的“坐月子”觀念。

不論冬、夏天室內溫度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要適應通風;產婦應下床活動，條件合適可在戶外稍活動，曬曬太陽，多休息，不做重勞動。

正常產后應接受初級保健網或社區的系統產后訪視(3～4次)，產褥期后應去分娩單位(帶小兒)復查。