光照胎教法是通過對胎兒進行刺激，訓練胎兒視覺功能，幫助胎兒形成晝夜周期節律的胎教法。光照胎教法最好從孕24周開始實施，用手電筒即可，因為此時胎兒對光開始有反應。

其實，胎兒在懷孕第13周開始就已經形成了，孕25周前和 32周后總把小眼睛緊緊地閉著。從懷孕24周后，將光射進子宮內或用強光多次在母親腹部照射，可發現胎兒眼球活動次數增加，胎兒會安靜下來。

用B超檢查儀可以觀察到，用手電筒的微光作為光源，一閃一滅地照射孕婦的腹部，胎兒的心率就會出現變化。一般來講，每次對孕婦腹部照射3次，照射的同時，準媽媽和寶寶進行對話，告訴寶寶現在是什么時間。這樣，可促進胎兒視覺功能發育，對日后視覺敏銳、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。

需要說明的是，光照胎教和音樂胎教、運動胎教一樣，都是孕婦自身磨練性情、提高修養的過程。準爸爸可以和準媽媽一起進行光照胎教，要堅持下去、有規律地去做，才能使胎兒領會其中的含義，并積極地做出回應。