要想有一個聰明健康的孩子，在孕前，夫妻就應該做好充足的準備。這不僅包括身體的準備，心理的準備也是相當重要的。身體準備和心理準備，兩者要兼顧，這樣，才能為懷上優良的胎兒打好堅實的基礎。

　　孕前檢查

　　孕前檢查，是做好身體準備的第一步。孕前檢查主要是檢查生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。通過孕前檢查，可以知道您目前的身體狀況是否適合懷孕，如檢查出患有遺傳性疾病、代謝性疾病、性病、婦科疾病、高血壓、心臟病、腎病等，都建議不要懷孕。

　　所以孕前檢查很有必要，能幫助您孕育一個健康的寶寶。

　　營養準備

　　營養準備，是做好身體準備的關鍵。父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床，并且懷孕后，除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外，還要提供胎兒生長發育需要，并為產后哺乳做好儲備。如果母體營養不良，往往會導致低體重、嬰兒智力低下，甚至發生先天性畸形。因此在懷孕前3個月，雙方應加強營養，改掉不良習慣，創造最佳營養狀態。具體內容包括以下幾點：

　　1、加強營養：雙方應加強優質蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的飲食起居習慣，避免過度勞累或熬夜。

　　4、避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。

　　5、選用新鮮天然的食品，盡量保持營養均衡。

　　6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

　　7、飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

　　心理準備

　　想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求。在做好了身體準備的基礎上，心理準備也是必不可少的。要求女性在孕前做到以下幾點：

　　1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象。

　　2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。

　　3、保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。

　　4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。

　　5、了解體育活動對調節心理狀態的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。

　　6、要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備。