美國一項研究發現，對兒童來說，適度午睡可幫助減少多動行為，緩解焦躁和抑郁情緒。

為了解午睡與健康的關系，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，其中77％的兒童有午睡習慣，平均每周午睡3．4次；另外23％的兒童沒有午睡習慣。在調查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質以及行為方式等。

研究發現，與有午睡習慣的兒童相比，沒有午睡習慣的兒童更容易發生多動行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。研究人員因此得出結論，兒童適當午睡有益健康。

此前的研究發現，孩子午睡時間一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環，不利于心智健康。