我們的整體生活水平正在全面提升，但隨著飲食習(xí)慣的改變，尤其是高糖分、精致食品攝入量的增加讓我們的口腔健康問題越來越讓人擔(dān)憂。

我國第三次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示：高達(dá)97%的成年人正在遭受不同程度的口腔問題困擾——97%的成人患有牙結(jié)石、88%有齲齒，85%有牙齦問題，再加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，構(gòu)成了中國人最常見的7大口腔問題。

問題NO.1：牙結(jié)石

其實(shí)，牙石俗稱“牙銹”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細(xì)胞碎片。牙石常在牙齦下等處產(chǎn)生，會(huì)刺激牙齦組織導(dǎo)致牙齦炎。且牙石形成后，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。

牙結(jié)石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經(jīng)常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結(jié)石及時(shí)刷掉。另外，由于精細(xì)食物粘性重糖分高，更易沉積于牙面，因此，應(yīng)少吃精細(xì)食品，或吃后必須刷牙、漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精致面點(diǎn)更容易形成牙結(jié)石。

建議成年人每半年做一次徹底的牙齒檢查。另外，平時(shí)多吃芹菜、蘋果、全麥面包等粗纖維食物，也有助于減少牙石的產(chǎn)生。

問題NO.2：牙齦問題

實(shí)際上，以牙齦出血為代表的牙齦問題非常普遍。由于沒有及時(shí)清潔口腔，使食物殘?jiān)�、牙垢、牙石�?jīng)常堆積在牙體周圍，各種細(xì)菌在此大量繁殖，導(dǎo)致牙齦炎而發(fā)生的牙齦出血，這樣的人同時(shí)也更容易出現(xiàn)口臭。另外比較普遍的牙齦問題就是牙齦腫痛，引起腫痛的原因有很多，牙齦炎癥、胃火過盛、腎陰不足、寒熱刺激及蛀齒等等都會(huì)使牙齦腫痛，需要根據(jù)不同病因進(jìn)行判斷和治療。