懷孕11 周的孕媽媽吐得很厲害。醫院檢查出有輕度貧血，會不會會影響寶寶的發育。這時候是不是該補鐵了呢?

專家答：早孕期的胚胎體形相當小，對營養素的需求也不是太多，需要的營養基本都會從母體中獲得，所以一般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響。在懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由于血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。但對于寶寶的血液生長來說，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至于引起寶寶體內的缺鐵性貧血等問題。

補鐵在早孕期建議以食補為主，因為大多數鐵制劑會有一種腥味，有妊娠反應的人會加重惡心的感覺，部分人服用后，還會有胃部不適、便秘、大便發黑等胃腸道的副作用，所以如果需要服用補鐵制劑的話，必須在醫生的指導下服用。

動物內臟(如肝、心等)、紅肉類(如牛肉、鴨肉、動物血等)都是含鐵豐富的食物，可以經常補充食用。同時要少吃一些含草酸、植酸高的食物(如菠菜、空心菜、茭白、筍等)，以免影響鐵的吸收。但食物中鐵的吸收率有較大的個體差異，所以過一段時間后，應復查血紅蛋白，如果仍有下降，還是要請醫生診療，查找病因，并加用藥物治療。