每年中考后半個月都是考生心理疾病高發期。因為中考期間，考生們長期超負荷學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結束，高度緊張的思維模式沒有了對象可能極不適應。這個時候家長應該怎么做呢?

關注孩子心理健康

中考一結束，學生和家長都會長舒一口氣。然而實際上，從考試結束到成績公布往往是考生最容易出現心理問題的時段。因為考試期間大腦處于緊張狀態，考試后，不少考生在心理上一下子難以適應，會出現“考后心理綜合征”。如有的考生因為擔心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出;有的考生認為自己考得不錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現心理問題。所以，這個時候的心理疏導就顯得十分重要了。

這里專家給家長提幾點建議：一是家長要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負擔是毫無意義的，其實“條條大道通羅馬”;

二是重視“團體心理訓練”，讓孩子和同學們互相交流來釋放壓力;

三是家長要加強和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。

要放松，不要放縱

接觸了許多初三考生，他們都一致認為中考之后“一定要睡個痛快，玩個徹底”。的確，人非草木，孰能“不累”?一年時間的復習、應考使得考生身心都極度疲憊，為此，我們建議考生在考后前期先徹底放松幾天，家長可安排孩子去旅游，也可以讓孩子痛快淋漓地玩玩，把疲勞和委屈都發泄出來，從而以最佳的狀態進入下一段學程。

然而，放松要有度。因為在有的同學心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長朋友也覺得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了。平時很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒有了任何節制，給以后的學習生活帶來隱患，例如：無限制的上網可能引發孩子未來學習生活中的網癮問題等。而中考后到高中開學，有兩個多月的假期，考生若放縱玩樂，不講節制，會造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內也難以適應緊張的學習，影響高中學習生活。所以，考生和家長切記不要將考后放松演變為放縱。

選擇有意義的活動

適度放松后，考生應該給自己制訂一個假期計劃，利用長假做一些以前較感興趣又沒時間做的有意義的事，比如可以去報一個電腦學習班，接觸一下網絡;圖書館、博物館等文化場所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識，豐富自己的文化知識，也可以放松心情、陶冶情操;還可以適當參加一些鍛煉意志品質的體育運動，如：跆拳道、武術、游泳、球類運動等。