不管是成人還是孩子，適當的運動都是非常有好處的。運動是重要的生理刺激之一，是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。大腦支配人的各種復雜活動，又使大腦產生相應的條件反射。因此，讓嬰幼兒早期進行適當運動，不僅可鍛煉機體，也能促使智力的迅速發育。

小小嬰兒也需要多多活動，以便讓這個小生命更健康，使他的肌肉更健壯，更有意義的是通過活動能使嬰兒的神經系統和免疫系統更健全地發育。

從嬰兒出生開始：除給正常進食外，經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。

嬰兒滿月后：大人即可抱孩子到室外活動——— “散步”，每天5—10分鐘。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助于其健康發育。

嬰兒2—4個月：家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時伸屈。每一動作重復2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

嬰兒4—6個月：是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

嬰兒6—8個月：是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好)，這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動，促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

嬰兒8—10個月：應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部力量。

嬰兒10—12個月：應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次，以鍛煉其下肢肌肉。

嬰兒已初步能行走：家長可按其兩腋，讓其跳動。即能鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動彩球或彩紙條束，鍛煉頸部和眼睛。同時，可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。

值得強調的是，嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行，運動發展循序漸進，不可超前。