當新媽媽盟辛苦哺喂寶寶的時候，作為新手爸爸的你都在干什么呢?是只能插著雙手站在一旁嗎?答案是否定的。即便你什么都做不好，至少有一件事你肯定會做：嘴甜點，多夸夸老婆。

很多媽媽在生完孩子后，都會產生一些心理問題，比如抑郁感、失落等。“這種情況下，如果爸爸說點好聽的話，就會使媽媽心情愉快，并刺激其體內內腓肽的產生，增加媽媽的幸福感。”陳剛說，愉悅、幸福的好心情，不僅能刺激媽媽分泌更多的乳汁，乳汁的質量也會更好。

比如，在媽媽喂奶時，或者晚上睡覺時，爸爸都可以說些好話，比如“老婆，看咱們的寶貝多漂亮”、“老婆，真感謝你給我生了一個這么好的孩子”、“老婆，生孩子真是讓你吃了不少苦”、“老婆，我會努力讓咱們以后的生活過得更美好”等，所有這些看似隨意簡單的話，其實都會有潛在的促進作用。爸爸可一定不要吝嗇。

哺乳媽媽應多吃健腦食品

大腦發育 母乳喂養 健腦食品 從寶寶出生到一周歲期間，母乳將是他們的主要食物和營養來源，同時這一階段又是寶寶大腦發育的關鍵時期，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，為寶寶大腦發育提供充足的營養…… 從寶寶出生到一周歲期間，母乳將是他們的主要食物和營養來源，同時這一階段又是寶寶大腦發育的關鍵時期，因此為寶寶提供高質量的母乳是非常重要的。

據研究，0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生后6個月內平均每分鐘增加腦細胞20萬個。出生后第三個月是腦細胞生長的第二個高峰。為了促進寶寶的大腦發育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。

在我們日常的飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：

動物腦、肝、血;

魚、蝦、雞蛋、牛奶

豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類;

芝麻、核桃、花生、松仁;

胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;

香蕉、蘋果、桔子;

小米、玉米、紅糖。