杭杭從六七個月開始，我就給他一把專門的餐椅，每頓吃飯的時候，都讓他坐在餐椅上，和大人一起正兒八經地吃飯，看到大家都吃得津津有味，他也眼饞，我們就會用小勺給他喝點菜湯之類的，慢慢他就養成了習慣，一到吃飯時間就坐到自己的位置上，并且什么都吃，吃得可香了。

選擇適合寶貝吃的蔬菜

不少蔬菜纖維比較長，寶寶吃的時候常常被卡在嗓子里，然后又吐出來。有幾次這樣的經歷之后，我就明白了晶晶不吃蔬菜的原因了。于是，每次去買菜的時候， 我都會挑選一些比較新嫩的菜葉，用剪刀剪碎了做給他吃。因為用剪刀剪營養損失比較少，而且剪出來的菜比用菜刀切出來的菜看起來色彩更漂亮些，寶貝也就更愿 意吃一些。

讓寶貝一點點地慢慢嘗試

不少蔬菜寶貝一開始都無法接受，逼著他吃不僅 影響他吃飯的心情，而且會讓他更加厭惡這種蔬菜。豆豆不喜歡吃芹菜、胡蘿卜，我就每次在她喜歡吃的菜里面加入一點點芹菜或者胡蘿卜，因為量比較少，所以芹 菜和胡蘿卜的味道就不那么濃，豆豆也就能接受了。等她習慣了，我就一點點增加芹菜和胡蘿卜的量，現在豆豆已經徹底接受了芹菜和胡蘿卜的味道了。讓寶貝愛上 蔬菜急不得，慢慢來就好了。

因此，家長們應該找出寶寶不愛吃蔬菜的原因，應該學習上面的方法讓寶寶愛上吃蔬菜，這樣寶寶才能健康成長。