相信學習過育兒知識的家長都知道寶寶長牙時需要更多的營養。如何讓寶寶有口好牙呢?長牙期間寶寶需要的營養素攝入量是多少?又要注意什么?

營養素和牙健康

我們先來說說礦物質鈣、磷，缺少他們，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷;而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

維生素a能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使得上皮細胞過度角化，導致小寶寶出牙延遲，當維生素a缺乏影響牙釉質細胞發育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。

而缺乏維生素c可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

維生素d的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

固齒食物大拼盤

鈣

蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

磷

磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜。

磷能讓小乳牙堅不可摧。