專家指出任何一種良好習慣的養成，都應從嬰兒時期做起進餐習慣也不例外，必須從嬰兒時期養成良好的進餐習慣。只有好的進餐習慣，才能保證寶寶食欲好、吃飯香，身體健康。

①溫馨優雅的進餐氣氛

飯前播放輕音樂，停看動畫片，告訴寶寶香噴噴的飯真好吃，該就座了。把寶寶放在固定的餐位上，擺好專用餐具，寶寶自然會產生吃的欲望。

②餐前不吃零食和甜食

餐前l小時不給寶寶吃零食和甜食，這些食品會使寶寶沒有食欲。8個月的寶寶要保證定時添加輔食，嬰兒進餐次數、進餐時間要有規律，按時進餐。但不必強迫孩子吃，吃得好時給予贊揚，長時間堅持下去，就能養成定時進餐、愉快進餐的習慣。

③注意烹飪技巧

嬰兒對食物產生興趣和好感，才能引起他旺盛的食欲，這有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。媽媽應用心研究，講究烹調技巧，做到色、香、味兼顧，軟、爛適宜，便于嬰兒咀嚼和吞咽。

④培養清潔衛生習慣

飯前幫寶寶洗手，圍上圍嘴，桌面應干凈。每天在固定的地點喂飯，給他一個良好的進餐環境。在吃飯時，成人不要和寶寶逗笑，不要讓寶寶不愉快，不要分散他的注意力，更不能邊吃邊玩。寶寶情緒不好時暫時不喂吃的，等情緒好轉樂意吃時再讓寶寶吃。

⑤鍛煉寶寶使用手吃東西

如訓練寶寶自己捧奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿餅干吃;把水果(香蕉、桃、西瓜、橘子)切成小條，讓寶寶自己拿著吃。l0個月可給寶寶勺子，訓練用匙吃飯，雖然一開始寶寶不會用勺，會將飯撒得到處都是，但這是寶寶學習自己吃飯前的必然過程。大人可以稍加幫助，讓寶寶先用勺吃面包渣、餅干渣，進一步到會吃粥。這不僅為以后獨立進餐做準備，而且還從中鍛煉了寶寶手眼協調的能力，讓寶寶體驗“自食其力”。用勺子還為以后學習涂鴉、繪畫、寫字等各種操作做好準備。

⑥避免挑食和偏食

米面、蔬菜、魚、肉、水果都要吃，鼓勵寶寶多咀嚼，每餐干、稀搭配。