乳腺癌，如今已經成為了危害女性健康的第一殺手，那么女性朋友們，應該如何才能更好的預防乳腺癌呢？下面是尋醫問藥網小編介紹的十大措施！

全球每年有90萬-120萬的乳腺癌患者，乳腺癌成為威脅女性健康的第一殺手。專家介紹了預防乳腺癌的十項措施：

1、生育別太晚 獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大于30歲，將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多，對乳腺癌的發生有保護作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險性降低30%。

2、舍得“口福” 乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險性。

3、禁煙限酒 女性每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。

4、堅持鍛煉 如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險降低。

5、良好的心態 心情愉悅、避免情緒波動，有助于降低乳腺癌的危險。

6、和諧有規律的性生活 可保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。

7、定期體檢、自檢 90%乳腺疾病是在自我檢查時發現的，有乳腺癌家族史者更要當心。

8、積極治療乳腺良性疾病 非增生性病變，并不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性升高，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

9、慎用激素 不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。

10、避免不必要的放射線照射 因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發生乳腺癌的危險性要增加。

專家說，手術切除是乳腺癌主要的治療手段，再加上放射治療、化學治療、中藥治療、內分泌治療和分子靶向治療的綜合手段，長期生存率高，因此即使患上了乳腺癌也不必過于擔心，早發現、早診斷、早治療是提高乳腺癌治愈率的關鍵。