很多人對于孕期抑郁癥不是很了解，如果一旦情緒不穩定個，就也想知道自己是不是真的得了孕期抑郁癥，今天專家教你，如何自測自己是否患上產前憂郁癥。

許多人會誤認為一般孕婦不會輕易患上產前憂郁癥，其實，產前抑郁癥的癥狀有些也普遍存在于健康的孕婦中，比如疲勞或睡眠困難。如果你對于產前憂郁癥還不了解，那么就該好好了解一下產前憂郁癥的癥狀表現及其預防緩解的措施了。

如果你還感到傷心或無助，或是這些癥狀已經影響到了你的正常生活，那么你有可能是被產前抑郁癥的情緒所困擾了。除了產前抑郁癥外，一些準媽媽還可能會遭遇產前焦慮癥。盡早了解產前抑郁癥的癥狀和產前焦慮癥的表現，必要的時候尋求專業咨詢支持，保護你和寶寶的健康。

如果你感覺無法完成日常的職責或是有要傷害自己的想法，馬上給醫生打電話，請他們給你推薦一位心理咨詢師。去看治療專家或精神科醫生并不代表你有缺陷。相反，這表明了你愿意采取必要措施來保障自己以及寶寶的安全和健康。

我怎么知道我是不是有產前抑郁癥的表現呢?

下面是產前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續2周以上，你就該找你的醫生談談了，看你是否需要去接受心理治療。

· 覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

· 整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。

· 難以集中精力。

· 極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。

· 睡眠困難或睡眠過多。

· 過度或從不間斷的疲勞。

· 總是想要吃東西或根本不想吃東西。

· 不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

最后，你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫。如果你出現這些雙相產前抑郁癥的癥狀，請立刻去醫院就診。

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