當你火冒三丈時你會怎么做呢?有時候，孩子實在頑劣，讓自己火冒三丈。很多家長會口不擇言地呵斥孩子，甚至噼里啪啦地揍他一頓。結果，因為沒有控制住自己的情緒不僅破壞了親子關系，還可能給孩子幼小的心靈留下創傷。今天小編就為你支上幾招，讓你輕松應對自己的火冒三丈。

當你察覺到盛怒來臨的跡象后，最有效的方法是讓家人帶走孩子，或自己離開“事發之地”，然后，

◆做10次以上深而長的呼吸;

◆拉緊，然后放松全身的肌肉數次;

◆出外散步10分鐘;

◆對自己說“我會保持冷靜”，然后回想過去自己曾經表現得很冷靜時的情景，或者回憶一段輕松開心的時光。

溫馨提示：看到父母能夠控制自己不亂發脾氣，這對孩子是很好的榜樣教育。我們也可以把這種冷靜技巧教給孩子，讓他從小就學會做情緒的主人，學會控制自己的情緒。小編的這些小招式希望對那些脾氣暴躁的家長有幫助!