水果營養豐富，而且美味可口，所以小寶寶們都愛吃，而中醫指出飲食養生需祛寒防濕，吃時令水果須小心和自身體質“犯沖”

最近幾天降臨羊城的 連綿雨，讓不少人情緒低落，昏昏欲睡，春困纏身。醫生卻說“春困”其實是寒邪濕邪入侵機體的表現。暑熱到來之前，飲食養生需講究祛寒防濕，時令水果也需警 惕和自身體質“犯沖”，如雪梨、西瓜等性寒濕的水果，此時就不適合痰濕質、陽虛質或者淤血質的人食用。

門診患者以疲倦受寒濕者居多

“廣東人一提‘濕’往往認為就是濕熱，其實每年四五月間的濕氣是以寒濕為主，陽氣并未完全上升。現在開始‘清熱利濕’，只會適得其反。”廣東省中醫院治 未病中心毛煒主任醫師說，尤其是最近一段時間，廣州天氣的主要特點就是“濕、寒、熱”，就診患者明顯表現為受濕寒邪侵襲，有的腰腿關節痛，舌苔白、厚膩， 四肢乏力。而更多的人還沒發病，表現為犯“春困”。

同樣受到寒濕邪侵犯，為何有的人“我自巋然不動”，有的人卻立即病倒?中醫認為，這和“體質”有關。毛煒說，“體質”通常可分為平和質、氣虛質、陽虛 質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、淤血質、氣郁質和特稟質九類。除平和質被視為健康表現外，其余八種體質更容易發展為亞健康乃至疾病狀態。

受糟糕天氣影響，不少人胃口不佳。毛煒說，此時，痰濕質、陽虛質或者淤血質等三類人，均不宜多吃雪梨、西瓜，尤其不可吃冰凍保存的食物、飲料和冰淇淋。

氣虛質的人對寒濕天氣也要特別注意，陽虛者的癥狀比氣虛者重，平時應多運動。陽虛、氣虛質的人此時不可吃冰凍的食物。不妨在做飯或者煲湯時加入胡椒、花椒、茴香、姜，同時可把姜作為“護身符”，比如吃姜糖，或者取新鮮姜榨汁，加水稀釋5~10倍，加蜂蜜后飲用。

痰濕質者可用辛散、溫通藥物

有血虛表現的人則應補氣、補血。黃芪、紅棗、當歸都是煲湯時首選材料，桂圓也有這個效果，但有些人吃了后感覺口苦、熱，晚上睡不著，這時可停吃。濕熱質 的人，此時不能吃過多甜膩、辛辣食物，而應以清淡飲食為主。特稟質的人，忌花粉和忽冷忽熱，要注意霉菌引發的過敏反應。解決辦法是健脾補氣，增強體質。

受寒濕侵犯后，痰濕質者需要溫化健脾，需用辛散、溫通的藥物，不可用清熱利濕的藥物，飲食上也要堅持這個原則。氣虛者、陽虛者這時可吃辣椒，而濕熱者則要忌口辛辣之物。同時多兼有脾氣虛，也要注意補脾。

陰雨天氣，霉菌引發的過敏性鼻炎近期發病率很高。毛煒說，過敏性鼻炎患者大多肺氣虛。“‘肺主皮毛’，肺氣虛的人表現為平常體質很弱，一吹風就會感冒。”她指出，肺虛、脾虛者均可服用“玉屏風散”，健脾補氣。煲湯時不妨加些黃芪，而白術則是健脾利濕藥材上選。