孕期的營養對于母嬰都是很重要的，不僅關系孕媽媽自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。除了日常的飲食以為，市面上一些琳瑯滿目的孕婦奶粉，也讓準媽媽很心動。那么孕期一定要喝“孕婦奶粉”嗎?

孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉

經歷了3個月的營養儲備，終于懷孕了，但惡心、嘔吐等早孕反應也緊隨而來，孕媽媽很想吃得多點再多一點，好讓寶寶長得壯，結果事與愿違。

“事實上，孕早期胚胎較小，生長比較緩慢，孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同。”專家說。按照《中國居民膳食指南(2007)》，孕早期婦女飲食上可以注意以下幾點:清淡、適口的膳食，有利于降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足營養需要;根據孕婦的食欲和反應的輕重及時進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量;盡量多地攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150克碳水化合物(約合谷類200克);多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸，受孕后3個月每日應繼續補充葉酸400微克。

“由于懷孕后，孕媽媽會比較注意飲食營養，而早期所需的營養又和普通人一樣，不需要馬上食用孕婦奶粉，再加上早孕反應，她們可能也喝不下孕婦奶粉。”