腿抽筋是一種很常見的現象，很多人或多或少也出現過，但是，大家知道嗎?在熟睡時、懷孕時、桑拿浴時以及運動時，這四個時刻是最易發生腿抽筋的，這是怎么回事呢?下面大家就一起來看看專家對此的分析。

熟睡時

夜深人靜，正是酣睡做夢的時候，突然被一陣劇痛驚醒，甚至會痛得大叫： “啊!抽筋了!”

分析 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。還有，夜間睡眠時，腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

懷孕時

身懷可愛的寶寶心情一定好極了。可就在妊娠懷孕3～8個月間，可多次發生小腿抽筋。

分析 由于懷孕的時候體重增加，雙腿的肌肉經常處于疲勞狀態;而且，妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉移給胎兒，對鈣的需要量增加，缺鈣時，血液中的水平也同時下降，使神經、肌肉的興奮性增加，于是會出現小腿抽筋。

桑拿浴時

對于愛美的女性來說，你是多么喜歡蒸桑拿時的大汗淋漓、排出毒素的感覺，可你沒料到的是，一次蒸洗桑拿浴過后，你卻遭受了抽筋的痛苦。

分析 身體大量的流汗造成體內鉀與鈉不平衡，而身體中的鉀有收縮肌肉的作用，鈉有放松身體肌肉的作用。如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，由此造成抽筋。

運動時

在這個提倡全民健身的社會，一向懶惰的你受到身邊人的感染，也愛上了打球、跑步、游泳等健身運動。可就在某個周末，一次劇烈的運動后，你居然出現抽筋現象，讓你叫痛不已!

分析 由于熱身運動不夠，劇烈運動導致肌肉疲勞強直性收縮，以及游泳時突然受冷水刺激;或者就是劇烈運動時大量出汗使體內鹽分失去過多，破壞了體內電解的平衡，當體內氯化鈉含量過低，引起肌肉神經的興奮性增高而使小腿抽筋。還有一種可能就是運動中由于肌肉快速連續收縮，放松的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關系，引起小腿抽筋。