膝關節炎是一種常見的骨科疾病，膝關節炎也是一種慢性疾病，長時間的反復發作，所以在日常生活中大家一定要掌握好膝關節炎的護理常識，以及一些護理誤區，以免病情越來越嚴重。

膝關節炎日常護理常識：

1、飲食護理

患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護理

避免患者由于病情或臨床出現的一些癥狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護理

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

4、康復鍛煉護理

勸導患者在可忍受的情況下，盡可能活動膝關節，做蹲下起立活動，并逐漸增加活動量。可做醫療體操、健美操，打太極拳等，經鍛煉癥狀減輕，以免發生關節僵硬，可更好地保持關節活動范圍，同時不可活動過于激烈;可根據主治醫生指導進行必要的康復鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關節活動度。