香拌芹菜葉 輔助降壓的好選擇
我們都知道高血壓是生活中常見的一種疾病，高血壓并不是一個單一性的疾病，血壓控制不好會引發很多的并發癥，威脅患者的健康，那么除了服用降壓藥之外，還有哪些降壓方法呢?下面就為大家介紹一下輔助降壓的食療方!
經常吃芹菜可預防高血壓
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這種物質是一種抗氧化劑，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。俗話說“家廚眼中無廢料”，這芹菜的葉子正是傳統意義的廢料。但事實上，這所謂廢料“芹菜葉子”卻可以用來做碗清腸降脂的涼拌小菜。
在購買芹菜的時候要注意，要挑選梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少者，色澤要鮮綠。
[食譜]
香拌芹菜葉
材料：
芹菜葉150g，香干3塊，紅辣椒1—2個，鹽，雞精，麻油。
做法：
1、芹菜葉洗凈入沸水中焯熟；
2、將紅辣椒去籽入沸水焯熟；
3、將焯熟的紅辣椒和香干切小��；
4、焯熟的芹菜葉晾涼擠去水分切末；
5、加入適量的鹽、雞精和麻油攪拌均勻即可食用。
以上為大家介紹了適合高血壓的飲食方案，希望給大家帶來幫助。
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