痛風(fēng)現(xiàn)在不再只是屬于老年人的病例了，它在不斷向年輕化發(fā)展。所以一定要特別注意，特別是經(jīng)常喝酒的人、工作忙碌的人、肝、腎臟功能下降的人更要注意。因為稍不注意就很容易發(fā)酸尿酸高。下面大家就一起來看看專家的詳細講解吧。

三類人群尤其要特別注意：

經(jīng)常喝酒的人。特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三個月去醫(yī)院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。

工作忙碌、壓力大的人。不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的白領(lǐng)。

肝、腎臟功能下降的人。老年人由于機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。

專家建議，飲食控制是預(yù)防高尿酸的最佳手段，其具體做法應(yīng)遵循以下“兩多兩少”原則：

兩多：多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去;多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、粗糧等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸，起到中和高尿酸的作用。

兩少：少吃嘌呤高的食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等;盡可能少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍;少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。

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