尿褲子似乎只是小孩子的專利，但是，現(xiàn)在有越來越多的女性會(huì)被尿失禁纏上，尤其是新媽媽，產(chǎn)后尿失禁成為其令其煩惱的重大問題。那如何對付產(chǎn)后尿失禁呢?

36歲的靚媽齊女士豐腴漂亮，是某外企營銷總監(jiān)，有一個(gè)6歲的可愛女兒。某個(gè)周日，她帶女兒去逛超市，在收銀處付款時(shí)，女兒在她身后大聲叫：“媽媽，你尿褲子啦!”頓時(shí)引來周圍一片好奇的目光，令齊女士不知所措，好不尷尬。

這事得從6年前說起。當(dāng)年齊女士分娩時(shí)，因生產(chǎn)困難，用了產(chǎn)鉗引產(chǎn)，從那以后，她便總有些控制不住尿的感覺。逐漸地，咳嗽、大笑、打噴嚏，甚至上街行走時(shí)，尿液都會(huì)不由自主地溢出，運(yùn)動(dòng)時(shí)更加厲害。一年前齊女士做了一次人流.從此之后情況愈來愈嚴(yán)重。由于“尿褲子”，她不敢參加應(yīng)酬和室外活動(dòng)，連見外籍老板時(shí)也提心吊膽。這導(dǎo)致齊女士開朗的性格發(fā)生變化，經(jīng)常無緣無故地發(fā)脾氣。

后來，幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，齊女士終于在一家醫(yī)院得出診斷結(jié)果：壓力性尿失禁。

什么是壓力性尿失禁?

壓力性尿失禁是尿失禁的一種病型，多發(fā)于產(chǎn)婦。表現(xiàn)為行走時(shí)，一般體力勞動(dòng)時(shí)或大笑、打噴嚏時(shí)，即有尿液不自主地漏出，患者常常為了避免漏尿，而采取預(yù)先多次提前上廁所的方法

壓力性尿失禁可分為三種程度：

1.輕度：即一般活動(dòng)情況下無尿失禁，夜間無尿失禁，只有在腹壓驟然增加時(shí)偶爾發(fā)生尿失禁，不需使用尿布?jí)|;

2.中度：在立起活動(dòng)時(shí)有頻繁的尿失禁，需使用尿布?jí)|;

3.重度：無論是在起立活動(dòng)時(shí)還是在臥位體位變化時(shí)，都有尿失禁發(fā)生，嚴(yán)重影響患者的生活和社交。

為什么產(chǎn)后容易會(huì)出現(xiàn)尿失禁?

在女性人群中，尿失禁其實(shí)是一種很常見、高發(fā)的疾病。尿失禁的發(fā)生主要與女性的生理特征有關(guān)。

在懷孕期間，由于膀胱受到子宮重量的壓迫，肌肉神經(jīng)一直處于繃緊狀態(tài);而在分娩時(shí)，為了讓寶寶從產(chǎn)道正常產(chǎn)出，骨盆底的肌肉神經(jīng)又會(huì)被過度地拉伸，甚至?xí)�被從根部扯斷。這樣也就使得調(diào)節(jié)膀胱工作的神經(jīng)系統(tǒng)受到一定的損傷。因此，剛分娩完的媽媽，一般都會(huì)感覺不到尿意。除了無法排尿之外，尿失禁等各種各樣的排尿問題都會(huì)在這一時(shí)期出現(xiàn)。

經(jīng)歷難產(chǎn)的媽媽尿失禁癥狀可能較為嚴(yán)重，且較難恢復(fù)。

同時(shí)，隨著年齡增大，女性雌激素逐漸減少，盆底肌肉組織松弛，或者過于肥胖，也會(huì)造成尿失禁。所以多胎生育、多次流產(chǎn)、年齡較大或體形偏胖的，發(fā)病率較高。

哪些女性容易被纏上產(chǎn)后尿失禁?

并非所有新媽媽都會(huì)患上產(chǎn)后尿失禁，但是當(dāng)你符合以下之一個(gè)條件時(shí)，你就要小心自己會(huì)患上產(chǎn)后尿失禁了：

1.在孕期頻繁尿失禁的孕媽媽

2.經(jīng)常會(huì)由于便秘而導(dǎo)致排便時(shí)間較長的女性

3.在分娩過程中，自子宮口打開直到寶寶出生的時(shí)間長達(dá)5小時(shí)以上的媽媽

4.35歲以上的初產(chǎn)婦

5.由于慢性鼻炎引起的易打噴嚏、易咳喘的女性

6.分娩過后一周，子宮仍壓迫膀胱的媽媽

如何治療壓力性尿失禁?

運(yùn)動(dòng)療法適用于70%的壓力性尿失禁患者，通過強(qiáng)化盆底肌肉張力鍛煉，促使漏尿癥狀減輕或消失。方法有3種：

縮肛運(yùn)動(dòng)，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的動(dòng)作，使肛門處于收縮狀態(tài)，堅(jiān)持從1數(shù)到10 后，由嘴緩緩?fù)職猓�放松，重�?fù)同樣的動(dòng)作。

仰臥起坐，平躺于床上進(jìn)行，每次做10分鐘，每天2次。

雙腿運(yùn)動(dòng)，平臥于床上，快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿，每次10分鐘，每天3次。

針灸療法可提升盆底肌肉的張力，改善膀胱功能而收效。取穴中極、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位。

中、重度尿失禁患者，以及上述療法無效者，應(yīng)接受手術(shù)治療。近年來，不少新的手術(shù)方法相繼誕生，如尿道懸吊術(shù)、膀胱頸懸吊術(shù)等，較之傳統(tǒng)的手術(shù)方式效果更好，值得推薦。

如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁?

與其他疾病一樣，預(yù)防尿失禁始終是第一位的。預(yù)防要點(diǎn)有：

首先，適時(shí)做會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰按摩及盆底肌運(yùn)動(dòng)，加快會(huì)陰肌肉復(fù)原;養(yǎng)成規(guī)律大小便的習(xí)慣，切忌憋便，多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘;注意會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，防止尿路感染;合理休息，不要過度負(fù)重，避免勞累;用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當(dāng)而導(dǎo)致膀胱與尿道正常位置發(fā)生改變;有產(chǎn)傷要及時(shí)治療，力求早日修復(fù)。

其二，保持有規(guī)律的性生活。研究證明，絕經(jīng)后的婦女若能繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發(fā)生幾率，同時(shí)可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

其三，積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，因?yàn)檫@些疾病都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁。

其四，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐璧准∪哄憻挕Ｗ詈啽愕姆椒ㄊ牵�每天早晨醒來與晚上就寢后，各做50~100遍縮肛運(yùn)動(dòng)。

最后一招是早發(fā)現(xiàn)，早治療。一旦發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀時(shí)，及時(shí)向醫(yī)生求助