懷孕期間有很多需要注意的事項，這是很多人都知道的常識。但是產后新媽媽的問題也很多，尤其是對于那些上班族的新媽媽，可是新媽媽怎樣度過產后上班期呢?該如何安排呢?其實，這是很重要的，合理的安排才不會影響到寶寶的健康問題。

許多上班族新媽媽生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，臨時給寶寶換成奶粉，一些孩子會因為不適應或者營養不足消瘦許多。而且新媽媽在辦公室里，乳房充滿了奶水，又脹又痛，有時還把衣服都浸透了。新媽媽上班，自己難受，寶寶也受罪。但現在不用擔心了，北京瑪麗婦嬰專家給上班族新媽媽們出了一個萬全之策：

專家建議，新媽媽們不妨將乳汁擠出后放入冰箱冷藏，但冷藏時間不宜超過12個小時。也就是說，新媽媽們可以在家里先擠好奶，然后放入冰箱。這樣，寶寶餓的時候，就可以同樣喝到母乳了;如果在公司、單位上班，新媽媽們可以帶上吸奶器、奶瓶，然后將擠出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以帶回家給寶寶喝。這就好比媽媽的“乳房”被藏進了寶寶的專用冰箱，再也不用為寶寶的飲食發愁了。

那么，在采奶和保存母乳都應該注意些什么呢?專家也給出了嚴格的程序：

1、大部分嬰兒都隔3個小時左右吃一次奶，媽媽可以根據寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率，最好不要超過3個小時。

2、不能在乳房很漲的時候再擠奶，漲奶會減少乳汁的分泌量。

3、要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶，如果不是一次性的則需要經過嚴格的消毒。

4、單位如果沒有冰箱，職場媽媽都應該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

5、擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以保存10小時，冷藏箱里的母乳完全可以保存到媽媽下班后帶回家，當天擠出的母乳可以當做寶寶第二天的口糧，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

專家提醒：

新媽媽在使用以上物品時，不能用微波爐直接加熱母乳儲存袋，那樣會導致母乳中的成份改變，破壞其免疫的成份;加熱后的剩余母乳不可重復冷凍儲藏;母乳儲存袋若為一次性，便不可重復使用。不要將新舊母乳汁混合;吸奶及整個操作過程請注意衛生，特別要洗干凈雙手。

只有干凈的食物，寶寶吃了才健康，媽媽才放心。把媽媽的奶放入冰箱，等于寶寶可以全天享受媽媽的牛奶“浴”的滋養。

因此，上班族的媽媽一定要安排好的，關于采奶和保存母乳的方法一定要重視的，一定要慎重些。