隨著寶寶的年齡逐漸地增加，長牙齒的生理變化就很快會出現了。然而很多家長發現，自己的孩子雖然長出了牙齒，然而有蛀牙的情況卻很常見。經過檢查發現，與孩子的飲食有很大的關系。所以，想要減少寶寶長蛀牙的問題，需要通過哪些飲食護理來改善呢?一起來看看文中的介紹吧!

除了幫寶寶養成良好的衛生習慣外，常吃以下護牙食物也大有幫助：

胡蘿卜、芹菜、花菜、白菜幫、蘋果、生梨等

功效：清潔牙齒去除殘留物口感清脆的蔬果含有大量的粗纖維，當寶寶大口咀嚼時，它們可以給牙齒來一次大掃除，不僅清潔了牙齒和牙齦，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉，還能擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑的形成。

寶寶吃法：媽媽將芹菜、胡蘿卜、白菜幫等切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中即可。蘋果和生梨直接可以切成條狀給寶寶咀嚼。

橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、西紅柿、柿子椒等

功效：消滅細菌⊙橘子、西紅柿等蔬果中含有豐富的維生素C，不僅可以消滅寶寶口腔內滋生的各種細菌，還能促進牙齦所需膠原蛋白的生成，預防牙齦炎，使寶寶牙齦更健康。⊙洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，預防蛀牙，還能提升免疫力。寶寶吃法：⊙媽媽將水果去皮、去籽，切成小條或小塊給寶寶吃。注意，橘子等食物內的酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，因此寶寶在刷牙前半小時內盡量不要吃。⊙蔬菜應先煮熟做成輔食給寶寶吃。

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品

功效：強健牙齒⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶制品富含鈣質、維生素D、雙膦酸鹽等營養物質，能使口腔中的PH值升高，酸性降低，大大降低了蛀牙的幾率。⊙奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。

寶寶吃法：⊙兒科醫生建議：純母乳喂養到6月齡，盡量堅持母乳喂養到1歲，最好能母乳喂養到2歲或2歲以上。如果因為身體等各方面原因，實在無法進行母乳喂養，可以選擇嬰幼兒配方奶粉。3歲以下的寶寶不建議喝鮮奶。⊙1歲以上寶寶可以吃酸奶和奶酪。

媽媽最好在家制作酸奶給寶寶吃，不含添加劑，如增稠劑、香味劑、防腐劑等，比較放心。奶酪應盡量選擇含鹽少的，避免添加物較多的再制奶酪。

香菇

功效：抑制牙菌斑香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

寶寶吃法：媽媽可以將香菇煮湯、清炒或涼拌給寶寶吃。

魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆等

功效：防止口腔過度酸化這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過度酸化。

寶寶吃法：⊙魚肉應去刺或做成魚泥給寶寶吃。⊙輔食應按照以下順序添加：先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

上文中針對可以減少寶寶長蛀牙情況的飲食護理進行了介紹，也可以看出在飲食方面能做到位的話，就會有利于寶寶牙齒的發育。當然了，對于其他方面的發育，也可以起到不錯的作用。所以作為家長朋友的人，務必在這些方面用些心來，讓寶寶可以健康地發育，不受蛀牙的傷害。