減瘦增肥要在孩子小的時候開始，否則，等大了體形也塑成了，再減或增的話就不那么容易了。

　　一般來說，兒童從5歲開始是最容易發胖的時候，最常見的就是7歲到12歲的小胖墩。而我們都知道，兒童由于肥胖最易患上成人病，像糖尿病、高血壓、高血脂癥等，而且也容易造成心理問題，如自卑、自閉等。因此，在兒童時期就應為孩子塑造一個好身材。太胖太瘦都不行，都需要減肥或增重。

　　有一個10歲的小女孩剛剛來我這里看病的時候，體重只有26公斤，她的家長帶她求醫好幾年都沒能使她長胖。更可笑的是，她甚至還被外地的一家醫院診斷為白血病，而實際上，她是由于4年前的一次手術導致4米小腸一直無法吸收食物中的營養，從而造成的嚴重營養不良。

　　這個小女孩若治療起來其實很簡單，只要把她的小腸重新“歸位”就可以了。

　　孩子是胖是瘦不是光憑眼睛就能看出來的，家長在判斷孩子是否需要增肥，可以用這個公式算出來：用孩子身高的厘米數減去100后乘以，得出的結果就是孩子的標準體重。低于或高于標準體重10%都屬于正常現象，如果孩子的實際體重低于標準體重的10%以上，那么，家長就要考慮給孩子增肥。

　　一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響也可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

　　中醫認為，體病多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉*，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。因此，醫治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。

　　飲食上應改掉不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

　　在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，只有攝入的能量大于消耗的能量，孩子才能變胖。