現(xiàn)在正是秋季交替的季節(jié)，氣候變化無常，寶寶抵抗力弱，稍不注意就可能會生病。那么在秋季，寶寶如何吃才不生病呢?今天小編就給大家講解下寶寶秋季五大飲食原則，大家一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

一、適量多吃一些應(yīng)季的水果

秋季是水果的季節(jié)，很多應(yīng)季的水果都是營養(yǎng)豐富的食品，對于改善孩子的抵抗力很有好處。比如說，葡萄和鮮棗含鐵比較豐富，能夠幫助補(bǔ)鐵;梨和柿子能預(yù)防咳嗽和咽炎.橙和橘子維生素C含量較高有利于預(yù)防感冒。適當(dāng)多給孩子吃些水果，減少營養(yǎng)價(jià)值低的零食和冷飲，有利于秋季防病。

二、飲食避免冷涼

在吃水果的時(shí)候要注意，不要把水果放在冰箱里冰，也不用像夏季那樣放在冷水里泡。因?yàn)殡S著氣溫降低，孩子的腸胃也不再適應(yīng)冷食，更容易發(fā)生受冷腹瀉的問題。一些不應(yīng)季的水果，比如西瓜、甜瓜等，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少數(shù)量。食物不要過涼，可以避免從秋季到冬季的很多胃腸道不適。

三、吃水產(chǎn)品海鮮應(yīng)適量

秋天蟹肥蝦美，各種水產(chǎn)品營養(yǎng)豐富，對孩子有一定好處。許多父母因?yàn)橛X得有營養(yǎng)，于是會經(jīng)常或者一次比較大的量給孩子吃。但是，由于夏秋季節(jié)往往發(fā)生赤潮和其他污染，水產(chǎn)品的毒素含量較高，食用數(shù)量應(yīng)當(dāng)控制。此外，如果吃了蝦蟹之類的食物，吃水果時(shí)就更要小心，因?yàn)楹⒆尤菀装l(fā)生腹瀉胃痛等反應(yīng)。