兒童飲食六忌

　　少年兒童的日常飲食有六忌。

　　一忌“快食”，即吃飯速度太快：“狼吞虎咽”的進食方式會加重胃的負擔，容易發生胃炎和胃潰瘍。食物咀嚼不細，必然導致消化吸收不完全，從而造成營養素的損失。由于吃飯過快，唾液分泌不足，也會影響消化和食物中營養成分的吸收。

　　二忌在進食時與孩子嬉笑打鬧，古人說：“食不言，寢不語。”邊吃飯邊嬉笑打鬧，容易使食物誤入氣管，引起嗆咳、窒息，甚至危及生命。

　　三忌孩子養成邊走邊吃的習慣，因為這既不文明，又非常不衛生。

　　四忌孩子邊吃飯邊看電視、圖書等。許多孩子消化不好都與此習慣有關，邊吃飯邊看電視，會影響消化液分泌，日久天長容易造成小兒消化不良。

　　五忌讓孩子蹲著吃飯，因為蹲姿會造成腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動，影響食物消化吸收。

　　六忌“燙食”，因為食物太燙，不僅容易燙傷舌頭、口腔黏膜，還會燙傷食道等部位，食道燙傷還會留下斑痕、造成炎癥。