孩子的健康護理是的是都很關注的，對于孩子的牙齒的健康護理也是父母都很關注的，吃蔬菜也是都知道的，正確吃蔬菜是都很重要的，下面介紹下正確吃蔬果讓寶寶吃出強健牙齒。

消除牙內細菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

小提醒：吃過半小時后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當多吃。不過，牙醫提醒家長，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。

清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜

小提醒：細細咀嚼，讓每顆牙都參與

口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。