每一位父母都希望自己的寶寶健康成長，尤其是年輕媽媽們，在寶寶幼時幾乎是把全身心的愛都傾注到寶寶身上，為的就是寶寶能夠健康快樂。寶寶的身體狀況是媽媽們最為操心的，怕寶寶餓了，怕寶寶冷了，這些都源自于偉大的母愛。為了讓寶寶能夠有一個強壯的身體，媽媽們也很注重寶寶飲食的營養攝入，科學的喂養更能讓寶寶長得快長得高。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

胡蘿卜

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

很多營養的食物都需要年輕媽媽們的巧手來精心搭配，烹飪出美味又營養的食物給寶寶，讓寶寶攝入所需的足夠的營養，擁有健康的體魄，才能更好地成長。