如何才能讓孩子長得更高呢?想要孩子長得高，我們就要抓住春季這個時段，春季時節孩子們的生長速度最快。作為父母，我們要為孩子創造更有力的生長要素，讓孩子吃好、睡好，這樣才能讓孩子長得更高。

兒科醫生表示，冬季寒冷，日照時間短，紫外線少，孩子不容易長個頭。到了陽光明媚的春季，日照充裕，陽光中紫外線的含量很高，孩子曬太陽接受紫外線的“洗禮”，對長高幫助很大。

生長分時期 春季孩子長得快

世界衛生組織在一份報告中指出：在一年的不同季節，兒童生長發育的速度是不同的，生長最快的月份是5月，平均生長7.3毫米，其他季節平均長幅為3.3毫米。

除了一年內生長速度不同，對于寶寶自身來說，每個年齡段生長速度也是不同的。孩子出生時，平均身高約為50厘米;出生第一年內，身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲時，孩子平均每年約增長8-10厘米，至1歲時，身高大約在75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米。3歲后，孩子的增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米;青春期時，男孩子可長20-30厘米，女孩子可長15-25厘米。青春期后，身高增長逐漸減緩至停止。

春季孩子如何長高?

1、均衡飲食

充足的營養是寶寶長高的重要保障，但營養豐富不是指大魚大肉，而是指各種營養元素的均衡攝入，尤其是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這七大營養素一定要保證，要對寶寶的飲食進行合理的搭配，每日飲食品種多樣，不要偏食;

2、充足睡眠

充足且高質量的睡眠對孩子身高增長起著關鍵的作用，對寶寶正常生長發育非常有利，為了能讓寶寶睡得夠，睡得好，要培養寶寶科學的睡眠時間，要保證在深夜2時到4時期間寶寶能夠進入深睡眠;

3、戶外運動

氣溫逐漸回升，寶寶可以進行更多的戶外運動，而且多到外面曬曬太陽，使紫外線幫助維生素d的轉化，促進骨骼更好生長，但是也要和足以不過太于劇烈，要符合寶寶的年齡層次。

如何才能讓孩子長得更高呢?以上為大家介紹了有助于孩子長高的三大要素，希望家長們一定要注意啦，千萬不要錯過孩子長個的最佳時機。