夏季如何給小寶寶補鈣呢?鈣是身體必需的一種營養元素，對于骨骼的健康非常重要，尤其對于生長階段的小寶寶們來說，充足的鈣質是必需的。那么夏季時節如何給寶寶補鈣呢?專家介紹，曬太陽能起到很好的補鈣效果!

夏天寶寶需要補鈣嗎

又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利于其成長。充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長;同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發育自然也就越旺盛。但是，當孩子汗流浹背的回到家里時，媽媽一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，還有體內寶貴的鈣、鋅等礦物質元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂，對成長發育產生不利影響。

同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內的消化酶活性降低，導致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調，甚至出現偏食、厭食的癥狀，嚴重影響了日常膳食中營養物質的補充和吸收，特別是鈣質的攝取，無法滿足孩子們的成長所需。

夏天嬰兒曬太陽補鈣注意事項

曬太陽的時間段

時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。