很多寶寶經常出現不愛吃飯的情形，這讓很多家長很是擔心，營養攝入不足會影響身體的健康，影響智力的發育，那么我們該如何讓小寶寶愛上飯菜的味道呢?下面小編就為家長朋友們介紹一種“饑餓療法”，讓寶寶自覺地愛上吃飯。

【名詞解釋】饑餓療法

“饑餓療法”，就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中，有時候吃得太多、太葷、太油膩或活動太少了，沒有食欲，而有意無意得采用“饑餓療法”，讓自己餓一頓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。

正確使用“饑餓療法”

排除疾病因素引起的食欲不振

寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前，首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對此，您可以咨詢兒科醫師或營養醫師。

檢查寶寶進餐時是否有不良習慣

排除疾病因素后，要檢查寶寶平時有無零食過多，餐前有無飲用大量飲料，進食時有無注意力不集中，是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。