母乳是媽媽給寶寶的第一份最珍貴的禮物，然而很多新手媽媽卻總抱怨自己的奶水不足，怎樣才能讓奶水如泉涌般而出喂食寶寶呢，下面我們總結了9條妙方供新媽媽們參考：

1.自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

2.注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。