母乳是任何食品都不能替代的，因?yàn)槟溉槭亲钐烊�、最安全的營(yíng)養(yǎng)飲食，所以應(yīng)該多多提倡母乳喂養(yǎng)，關(guān)愛(ài)母親，關(guān)愛(ài)健康，讓寶寶有一個(gè)好的飲食好有營(yíng)養(yǎng)：　　　

產(chǎn)后如何快速下奶：首先媽媽應(yīng)該對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)的工作充滿自信，因?yàn)椴徽撆�性乳房的形��、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。另外，新媽媽要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。水分適度的補(bǔ)充，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

奶水不夠吃的媽媽 媽媽的泌乳系統(tǒng)很奇妙的，寶寶把乳房吸得越空，下次分泌得就越多，因?yàn)槟X垂體接收到的信號(hào)是“需要更大的產(chǎn)量”。如果情況相反，寶寶每次都吃不掉這么多，那么大腦就會(huì)認(rèn)為產(chǎn)量“供大于求”，以后就少分泌點(diǎn)。所以不存在奶水不夠吃的媽媽。需要克服寶寶開(kāi)始吮吸乳頭時(shí)的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅(jiān)持哺乳，在發(fā)現(xiàn)奶水不足時(shí)，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。如果媽媽覺(jué)得喂完兩側(cè)乳房，寶寶似乎還是沒(méi)飽，也不要馬上給他加奶粉。正確的做法是讓寶寶再換回先喂的那一側(cè)，讓寶寶再次吸吮。這樣左邊換到右邊，再換到左邊。只要寶寶肯吸就讓他盡情地吸吮，可以刺激媽媽下奶，寶寶也能吃到足夠的奶水。隨著哺乳時(shí)間的延長(zhǎng)，媽媽的奶會(huì)越來(lái)越多。

所以一切困難都可以克服，讓寶寶有一個(gè)好的飲食，讓寶寶健康成長(zhǎng)。