職場媽媽該如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢?我們都知道母乳是小寶寶最佳的飲食，對于職場媽媽來說，過了產(chǎn)假之后就要開始上班了，很多的媽媽會(huì)給孩子戒奶，這樣做并不科學(xué)，我們完全可以做到上班、哺乳兩不誤。下面就為職場媽媽介紹一下母乳喂養(yǎng)的小技巧。

1、每天至少泌乳3次

如果你希望將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和擠奶。因此如果一天只喂一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會(huì)越來越少，不利于母乳喂養(yǎng)時(shí)間延長。

2、讓寶寶提前適應(yīng)擠出來的母乳

在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據(jù)上班后的作息時(shí)間調(diào)整喂奶時(shí)間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進(jìn)。盡量把喂輔食的時(shí)間安排在媽媽上班的時(shí)間。家里人不要在媽媽回家前半個(gè)小時(shí)內(nèi)喂奶。

3、上班時(shí)收集母乳

媽咪要準(zhǔn)備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。媽媽上班時(shí)攜帶奶瓶，在工作休息時(shí)間及午餐時(shí)在隱秘場所吸奶，然后放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。媽媽每天可以在同一時(shí)間吸奶，這樣到了那個(gè)特定的時(shí)間就會(huì)來奶，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶一次。下班后攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫。回家后要立即放入冰箱內(nèi)儲(chǔ)存。所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，便于取用。

4、擠出來的母乳要如何食用

給寶寶喂冷凍母乳時(shí)，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫?zé)幔�冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。均勻溫?zé)岷螅�合適的奶溫應(yīng)該和體溫相當(dāng)，才可以喂給寶寶吃。

溫馨提醒：

1、不能用微波爐加熱母乳，因?yàn)槲⒉�爐加熱不均勻。

2、也不能直接在火上加熱、煮沸，這樣會(huì)破壞母乳營養(yǎng)成分。

3、解凍的母乳不可以再凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后就不能再次冷藏，必須倒掉。

4、母乳在室溫下能保存8個(gè)小時(shí)，4-8度的冰箱里能保存48個(gè)小時(shí)，零下18度的冰箱里能保存3個(gè)月。

不少媽媽在寶寶4個(gè)月或6個(gè)月大的時(shí)候就要陸續(xù)返回到工作崗位了，這時(shí)的新媽媽千萬不要給孩子戒奶，以上也為職場媽媽介紹了母乳喂養(yǎng)的技巧，希望給你帶來指導(dǎo)意見。