產后該如何催乳呢?產后媽媽們經常會遇到奶水不足的情況，這讓新媽媽們非常的著急，奶水就是寶寶的糧倉，沒有糧食的補給，孩子就會哭鬧。那么如何才能下奶呢?下面我們就為媽媽們介紹幾個催乳的好方法！

1、中藥催乳

桑寄生有祛風濕、益肝腎、安胎之效。用于產后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。

2、按摩催乳

從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。如果按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，經常從乳房的根本用梳子像梳頭發一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進乳房的血液循環、暢通輸乳管道，保證實現母乳喂養。

3、食補催乳

可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營養易流失且口味比較苦，雖然難以下咽，但還是具有一定的效果。

4、吸吮刺激

吸吮刺激對于催乳素和催產素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產后不及時給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，繼續泌乳將受到抑制。所以，要想產奶多，最為關鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產生也越多。