現在有很多女性朋友在來大姨媽的時候會臉色蒼白，精神不濟，會有嚴重的月經期間大量失血的現象，這會對身體帶來非常大的影響，而且有很多嚴重的女性會出現，嚴重的肚子疼痛，不能進行正常的飲食，而且，會有一些頭暈，頭痛等一些不良反應，那么，女性月經期間大失血多，酒后吃什么最補氣血？

經后吃什么最補氣血

1、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法由個人的喜好，產后可用烏豆煮烏骨雞食用。

2、發菜

發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

3、金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。

4、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

5、桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，月經期過后的婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

以上的一些方法，平時女性應該多加注意，如果平時沒有注意自己的一些生活習慣，會對身體帶來非常大的影響，使身體的一些機能不斷的降低，而且，長時間地出現氣血不足，會導致非常嚴重的后果，所以，在此方面千萬不要大意。