春天氣候回暖，萬物起步復蘇，許多人都想在春天生一個健康的寶寶。優生優育應從懷孕前就開始注意，想要寶寶的準爸媽們可要趁此良機開始調養生息，注意飲食、運動，培養良好的生活習慣了，北京天倫不孕不育專家提醒廣大育齡婦女：“皆欲陰陽完實，然后交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽”。因此，準爸媽們還得從飲食、生活習慣等各方面做準備。
　　
一、飲食
　　春季宜平補，以養胃氣為本，除谷類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等，并有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
　　就個性體質而言，氣虛者，表現為神倦、納差者，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者，月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補，但阿膠不易太熱或加酒。

　　二、生活習慣
　　工作生活要有規律，合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。
　　適當的戶外活動是增強體質的有效措施，可選擇跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。

　　三、身體狀況
　　患有盆腔炎癥的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生�；几忻暗幕颊咴�準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由于免疫原因造成的。