在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，避免懷孕早期發生流產。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染。加強鍛煉還可使卵子的活力增強，并且可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，減輕準媽媽分娩時的難度和痛苦。

　　隨著妊娠子宮的增大，腎上腺皮質激素的增多，準媽媽腹壁皮膚張力加大，使皮膚的彈力纖維斷裂，出現多數紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，稱為妊娠紋，在初產婦中比較常見，臍下、恥骨聯合下最為明顯。它與突然發胖造成的花斑紋是一樣的。許多準媽媽因為體重增長過多，大腿外側會出現花斑紋。這些斑紋在產后漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也變得松弛了，不再像原來那么光滑、富有彈性。若孕前注意鍛煉身體，并且經常做做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。這樣，當皮膚張力變大時，皮膚彈力纖維的抗張強度也會變大，不易斷裂。