都知道有生育計劃的夫妻，在孕前也是有需要注意的，很多父母也是都很關注孕前的飲食，那么孕前不應忽視的飲食細節是什么?

蛋白質

計劃懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝人量。平時每天每公斤體重1—1.5克，就要加到1.5—2.0克，故應多進食肉、魚、蛋、奶、豆制品等。

維生素

缺乏維生素，孩子易骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎，還可流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。孕前就應有意識地多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

鈣

懷孕時，鈣的需要量為平時2倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕后易使胎兒發生佝僂病、缺鈣抽搐。孕婦因失鈣過多，可能患骨質軟化癥，抽搐。多進食魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。