懷孕，是精子與卵子結合為受精卵，受精卵又被"種植"在營養豐富的子宮內膜里，生長、發育成為胎兒的過程。要完成這個過程，必須具備：

①"種子"優良：男子必須有睪丸，并能產生正常而健康的精子;女子必須有卵巢，并能產生正常而健康的卵子。

②"道路"通暢：精子和卵子必須能經過發育健康、暢通無阻的生殖管道，精子與卵子正常相遇。

③"良機"莫失：性交時機的選擇尤為重要，因為精子真正具有受精能力的時間僅20小時左右，而卵子有受精能力的時間只有12小時。

④"土壤"肥沃，即受精卵必須有適宜的生長環境，子宮內膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長發育的好土壤。要達到上述懷孕的4個條件，孕前合理營養是基礎。

合理營養能使后代遺傳潛力得到充分發揮，所謂合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發育，給未來的胎兒準備好"全面營養基"。