生育是現在社會不能忽視的，很多有生育計劃的家庭更是關注生育問題的，生育能力也是不能忽視的，很多女性也是都希望提高自己的生育能力的，那么如何提高女性的生育能力?

1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

2.不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

3.經期不行房事：雖然有規律的S有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果**容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

4.YD少沖洗：有關專家認為，YD沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞YD內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做YD沖洗者的3~4倍。此外，不當的YD沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在zg及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但zg仍會保持一段時間壓力。壓力差會使zg內膜細胞離開zg，形成zg內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起zg位前傾，增加不孕的機會。

6.別懶于運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

以上就是對如何提高女性的生育能力的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對生育能力的注意，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。