懷孕生子是每對夫妻的的責任，造人計劃提升日程，千萬不要為了懷孕而懷孕，我們一定要做好孕前的準備，實現優生優育，為孩子的健康負責，也是對自己的負責，下面就為大家介紹一下備孕計劃全攻略!

孕前準備：受孕倒計時12個月　孕前全面身體檢查

常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果月經不規律，這時應向醫生咨詢如何掌握受孕時間。

孕前準備：受孕倒計時11個月　乙肝疫苗預防接種

健康的伴侶，無論任何一方，如果體內沒有足夠量的乙肝抗體，都應該及時到醫院進行預防接種。

孕前準備：受孕倒計時10個月　戒煙、戒酒，還自己一個健康的生活習慣

有足夠多的研究數據可以證明煙酒對于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對于優孕來說非常重要。

孕前準備：受孕倒計時9個月　制定一份孕前健身計劃

對于一直有運動習慣的女性來說，制定一份孕前健身計劃的重點在于：最好這個計劃可以一直延伸到懷孕后。長期保持適度的運動，對于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前準備：受孕倒計時8個月　風疹疫苗預防接種

風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風疹病毒，有25%的準媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重后果。最好的預防辦法就是在懷孕前注射風疹疫苗。

孕前準備：受孕倒計時7個月　制作體溫周期表

女性的體溫會隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對提高受孕率非常有幫助。