想要快速懷孕是有技巧的，而想要孕育一個健康聰明的小寶寶，我們一定要在孕前調理好身體，排除不利的受孕因素，把身心狀態調整到一個最佳的水平，那么我們要從哪些方面入手呢?下面我們就為大家介紹備孕期要學會的三大技巧。

第1招 改變不良生活習慣

不良的生活習慣也是導致不孕或受孕困難的元兇，因此，受孕前最好先調整好生活方式。

第2招 測量排卵日的做法

女性在排卵當天的基礎體溫會突然下降，而后幾天的體溫則會突然上升0.3~0.5℃。專家表示，通過詳盡的基礎體溫記錄(最少要持續2~3個月)，可使醫師知道你是單相型體溫(無排卵)或雙相型體溫(有高低溫，有排卵)，黃體期有無不足等資料，幫助預測下一周期應行周公之禮的時機，如能好好把握機會，成功率就高。

第3招 預留準備期

精神狀態良好

年輕的準爸媽通常正處于事業的打拼期，身心壓力較大，一旦準備懷孕，最好能調整作息，避免因熬夜或過度疲勞而影響生理狀態；另外，要保持樂觀開朗的心情，因為許多不孕問題都跟精神抑郁有很大關系。

注意生殖系統護理

女性生殖系統疾病較男性多見，特別是感染和炎癥。其中像是性傳播疾病(如：淋病)，或輸卵管阻塞、子宮內膜異位等疾病，都會導致不孕。而男性如果患有生殖系統疾病，也會影響精子質量。因此，維護生殖系統的健康，將有助于提高成功受孕的幾率。

以上為大家介紹了備孕期要注意的三大技巧，希望給大家帶來幫助。

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