想要順利受孕，我們就要找對排卵期。判斷排卵期的方法也有很多，可以根據女性的基礎體溫來判斷。這就要求我們要準確的測量基礎體溫，那么我們該如何準確的測量基礎體溫的方法，下文我們為大家詳細的介紹一下。

如何測量基礎體溫

置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。

每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來后伸手可及的地方。

每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數，并記錄在特制的表格上。

測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥等。

排卵期前后基礎體溫變化

排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36.6℃以下。排卵后卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那未排卵可能發生在體溫下降前后2-3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。

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