許多懷孕過的媽媽都有過一段備孕經歷，有的備孕時間長，有的備孕時間短，備孕不僅影響著胎兒的健康和發育，更是對準爸爸和準媽媽的體力、耐心和心志的考驗。備孕成功與否，有很多因素有關。其中，情緒是一個非常關鍵的因素，尤其對于久備不孕的女性來說，放松心情尤為重要。

首先：控制你的情緒，壞心情對備孕沒有好處　　

眾人沒有看破紅塵，因此七情六欲誰也逃不過。備孕的女性偶爾情緒爆發，心情有點兒煩躁，這都是很正常的，對備孕并無太大影響。可如果長久備孕不成功，緊張、郁悶情緒彌漫家中，再加上疑神疑點，別說是影響受孕，做任何其他事情也都會有一定的影響的。

長期心情不好，讓女性內分泌失調

即便身為男性，也應該對“內分泌失調”這個名詞不陌生吧。在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。當精神長時間處于高度緊張時，女性的身體會發生一系列變化。比如：腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調。

這么專業的醫學術語，不光你，小編也覺得十分拗口。說簡單點，高度的緊張情緒，會讓女性月經不調，卵巢排卵不順暢。沒有卵子的正常排出，自然受孕幾率低了。