懷孕前必須保持非常優質的身體，這不僅確定了未準媽媽的健康，也確保了未來寶寶的健康成長。孕前身體保健十分重要，需要未準媽媽做好每一點，無論是對自己，還是對家庭中未來的成員都十分重要。那么，孕前生活需要哪些細保健呢?

控制體重：

準備要寶寶了，但你了解自己的體重嗎，如果你的體酬氏于或高于標準體重的15%一20%,你就要注意啦!

合理調整飲食：

過胖或過瘦都是體內營養不均衡或缺乏鍛煉造成的，一定要把控制體重作為孕前計劃中不可或缺的一項，無論過胖或過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。體重過瘦的女性，應注意增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取，多吃雞、鴨、魚、肉類、蛋類和大豆制品，增加自己的營養。

不要過度飲食：

體重超標的未準媽媽也許會采取節食的方式減肥，其實這是不可取的。節食對身體危害大，因為你不能攝入維持身體正常運行的各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物等，會影響身體的免疫力，而且節食過度，會引起體內內分泌功能失調，導致生殖功能紊亂，嚴重的會影晌排卵，致使不孕的發生。

適度運動：

生命在于運動。孕前鍛煉不但可以消耗多余的脂肪，恢復適當的體重，防止孕期并發癥的發生，對增強未準媽媽的體質也有重要影響。適度的運動能夠促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時體內激素的平衡，使受精卵能順利著床。

溫馨提示：以上內容就是關于孕前生活需要哪些細保健的詳細講解，如果你打算要寶寶了，那么，還等什么呢?趕緊行動起來吧。